杨思进教授的养生著作。

　　

华西都市报-封面新闻记者 曾洁 实习生 王金亚

　　当90后也加入养生大军，奉行“保温杯里泡枸杞”，你以为参加体育锻炼，吃点营养餐，再打打太极拳就是中医养生了吗？快来报名参加“名人大讲堂”活动，跟着西南医科大学中西医结合学院·附属中医医院教授、博士生导师杨思进学习正确的中医养生方法。
　　杨思进教授从事中医教研工作30余年，擅长心脑血管疾病诊治，而且在中医养生方面颇有研究心得。4月19日晚7点30分，他将做客“名人大讲堂”，在四川省图书馆星光大厅以“中医养生文化漫谈”为题，分享中医养生文化的起源和发展，揭秘中医养生的小妙招。
　　中医鼻祖《黄帝内经》讲到，“养”，育也，畜也，长也；“生”，进也，起也，产也。《黄帝内经》提到了正确养生的途径：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则辟邪不至，长生久视。”
　　在杨思进教授看来，现代意义上的“养生”，指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。你以为的体育锻炼、吃营养餐、打太极拳，并不能和“中医养生”画等号。“中医养生”是在中医理论指导下，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而维护人体和身心健康、延年益寿的活动。
　　中医养生的方法很多，药王孙思邈提出了“养生十三法”，普通市民最为实用的是食疗养生。《黄帝内经》提出了药物+饮食调理的养生方法，包括“食饮有节、谨和五味”“虚则补之”“药以祛之、食以随之”。
　　与此同时，杨思进教授提出食养饮食调理应随着四季气候变化而变更，比如春天万物萌生，可食大葱、豆豉等食品以助阳升散；夏季阳盛，宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润食物以清热、祛暑、生津；秋季气候干燥，宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜等油润之品以润燥；冬季寒冷，机体阴盛宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。
　　正值阳春三月，草长莺飞，万物复苏，春天养生怎么吃更健康呢？《黄帝内经》记载：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之。肝欲者，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。杨思进教授建议，春天要考虑阳气初生，饮食调养要投肝脏腑所好，因此，春天要选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药和食品，不宜吃酸收之味。
　　想了解中医养生有什么误区，如何正确把握中医养生的方法吗？快来报名“名人大讲堂”吧。本次活动将面向社会征集100名现场观众（以最终主办方电话或短信通知为准），他们将到现场聆听杨思进教授的讲座。封面新闻APP也将在4月19日晚7点30分同步直播，不能亲临现场的读者可以围观封面直播，线上了解中医养生文化。
　　“名人大讲堂”是由实施四川历史名人文化传承创新工程领导小组办公室主办、四川日报报业集团（封面新闻、华西都市报）、四川省图书馆承办的重要文化活动，受到广大粉丝追捧。自2018年11月正式开讲以来，“名人大讲堂”已经举办21场精彩讲座，邀请到包括李敬泽、阿来、郦波、于丹、梅铮铮、方北辰、孙小淳等历史人文、自然科学等领域专家与观众坐而论道，成为一张靓丽的文化名片。

报名时间

　　截至4月15日24点

报名方式

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