刘畊宏接受华西都市报、封面新闻记者采访。

刘畊宏在成都签售会现场与粉丝交流。

　　近日，《练就自由》新书签售会在成都文轩BOOKS高新店举行。活动的主角身穿绿色外套、紧身背心，一个半小时的时间里滔滔不绝，说起健身眼里仿佛有光。
　　他就是刘畊宏，2022年因为在直播间跳《本草纲目》爆红成为健身顶流，直到现在仍经常“住在热搜上”。当天在现场，很多人讲述，因为他的影响，让自己生活得到改变。
　　签售后，刘畊宏接受华西都市报、封面新闻记者独家专访，他坦言相比于流量的最高峰，现在的热潮其实已归于正常。当问到是否会想办法吸引更多的男孩女孩加入直播间时，他笑言：“最重要的，我的目的是不是要流量越来越好？”他看得更为广阔的是，“我在很多人生命中起了作用，它不比爆红带来的价值差。”

自律是从心里面找到动机

　　记者：在新书《练就自由》里，你分享了自己通过健身改变人生的故事。在你看来，什么叫练就自由？
　　刘畊宏：健康的理念大家都知道，但为什么很多人做不到？是因为大家对健身这件事情的认知还是不太清楚。大家可能认为健身就是“撸铁”，或者搞不清楚健身跟健美的差别在哪里。甚至有氧操和有氧舞蹈有什么不同？到底哪些适合我们？我必须去普及，让大众对于健身、健康的生活方式有更多理解，才不会盲从、盲练。大家都知道要自律，但是为什么做不到？因为自律不能被逼着，自律是从心里面找到动机，才能练就自由。

一场车祸后看淡了名和利

　　记者：这本书的推介语有这样一句话：“真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建人生秩序的能力！”掌握身体的主导权这件事，做起来并不会那么容易，你是如何拥有源源不断的动力去做到的？
　　刘畊宏：这样的动力关乎我的人生价值和使命，每个人活着必须有自己的使命。做健身这件事是我的热爱，其他都排在后面。传递健康的生活方式是我自己最重要的使命。
　　我曾经也只为了名利在活着，后来，我20多岁时遇到一场车祸，当时我想如果没有生命了，赚这些钱有什么意义？如果抛除名跟利，你做的事情是你真正想做的吗？当我真的找到意义，我后来做的还是同样的事情，但是心态却不同了。
　　很多人学我直播，但是后来又不做了，因为那不是他们真正想做的事情。真正想做的事是没有钱你都想做的。我的同事们都晓得我不会问这件事能赚多少钱，我会问我做这件事能带来多少的影响力以及什么样的价值？比如来签售会的读者，有些人告诉我因为我改变了自己的生命，我就会觉得非常有价值。

影响更多人比爆红更有价值

　　记者：从2022年4月因为《本草纲目》爆红到现在，已有一年半的时间。这一年半，就算潮水退去，你还是经常上热搜。对这件事，你有什么想说的？
　　刘畊宏：我的热搜跟最高峰时候比已经少很多，现在比较正常，我可以做更多我想做的事情，而不会被别人过多地放大。有这些热搜是因为我本身就不会是一成不变的人。
　　记者：现在直播数据可能不如最顶峰时，你会想从哪些方面做努力去吸引更多的男孩、女孩们吗？
　　刘畊宏：我在流量最顶峰的时候，不是我想办法把它冲到最顶峰的，只是我做了，机会选择了我。当没办法越来越好的时候，我做调整也不一定会变得更好。但是我的目的是不是要流量越来越好？船在遇到礁石的时候是把礁石敲开，还是你把水平面上升，然后你就无视这些礁石了？这是两个概念。
　　以前我只是在线上，现在我可以通过更多的线下交流，甚至跟更多有影响力的人交流，这可能比直播间数据多10万、50万更有价值。我在很多人生命中起了作用，它非常有价值，不比之前爆红带来的价值差。

持续撒种就有希望

　　记者：有很多人向你请教如何带动身边的人减肥，你回答说持续撒种就好。对于身边好朋友的“身材”管理，你会做那个撒种子的人吗？
　　刘畊宏：持续撒种非常重要，撒下种子就有希望，你鼓励别人怎么会不鼓励到自己？收获不要看短暂的眼前的利益。这些年我做了很多的努力，在别人看来不成功……但这些让我成为一个好的教练，每个阶段对我来说都是非常重要的学习。时机不用担心，你负责撒就好了，让他自由生长。你越好，他们就越好。
　　记者：你曾经填词的《回到过去》《困兽之斗》等作品，打动了很多人，还会再跟好朋友进行音乐合作吗？
　　刘畊宏：这是一个心境的问题。很多好的词是情歌，我有时候要逼自己在那个情绪里面，才能写出来。现在的我，在经过这么多的压力后，我的转换速度变得比较快，在情绪里的时间比较短，我要再写出那样的东西，真的需要一些特别的时光。当它不是最重要的事情，我就会去做取舍。现在我发现谁写词写得好，就会找这些专业的人来写。
　　华西都市报-封面新闻记者 周琴 摄影 周彬