健康“趣”科普

　　
　　每对父母都希望生出聪明伶俐的可爱宝宝，为了生出“高质量”宝宝，饮食一定不能忽视。如果你正在备孕或孕期，以下食物要少吃。
　　1、肉类。人体呈微碱性状态是最适宜的，若偏食肉类，则会使体内偏于酸性，致使胎儿大脑发育迟钝、不灵活。
　　2、过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等食物中含有较多的过氧化脂质，备孕及孕期应少吃。
　　3、脂肪过高的食物。脂肪容易滞留在血管上，妨碍血液流动，使毛细血管不畅，从而引起大脑缺乏营养，导致大脑正常发育受阻。
　　4、过咸的食物。食物过咸会影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血、缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。
　　5、白糖。糖能够直接进入血液中，使血液不畅通，糖进入脑细胞，可带进水分，使脑细胞呈“泥泞”状态，不仅有损大脑，还可能导致脑溢血、脑血栓。
　　6、罐头类食物。罐头类食物添加了较多的防腐剂，一般会在身体里沉积下来再慢慢被分解掉，这一过程会导致身体代谢被拉低，从而影响健康。
　　此外，精米、精面在精制过程中会使很多有益于大脑发育的成分丧失，

所以为了胎宝宝的脑部发育，备孕或孕期尽量多吃粗米、杂粮等。