7月6日，成都多地发布高温橙色预警，进入阶段性高温天气。7月7日，恰逢二十四节气中的小暑，盛夏热浪如期而至，高温天气与节气暑热叠加，开启典型的“上蒸下煮”闷热模式。小暑作为盛夏递进、临近初伏的关键节点，暑气旺盛、湿气加重，也是市民做好防暑防护、顺应时节养生的重要阶段。
　　面对持续高温，市民需紧绷安全防护弦。日常尽量避开正午高温时段外出、锻炼和户外作业，外出务必做好防晒防护，遵循少量多次原则及时补水，劳逸结合，严防中暑、晒伤等高温不适。居家避暑切忌过度贪凉，空调温度不宜过低，避免冷风直吹，大汗过后切勿立刻冲凉、猛饮冰水，防止寒湿侵入身体，引发感冒、脾胃不适等问题。
　　小暑养生核心为清热祛湿、健脾养心。夏季人体脾胃功能偏弱，饮食以清淡易消化为主，可适量多食冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等清热利湿食材，搭配莲子、百合静心安神。小暑时节，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来，所以中医养生强调此时节要注意补充体力，解热防暑，做好“三宜三忌”。三宜：养阳气、养睡眠、养津液；三忌：忌贪凉、忌油腻、忌暴怒。