8月7日迎来立秋。它是二十四节气中秋季的第一个节气，也是夏秋交替、阳气收敛、阴气始生的关键转折点。
　　立秋养生的核心，不在于骤然进补、过度消暑，而在于顺应时节，收敛浮越的阳气、清解残留的暑湿、滋养初起的秋燥，平稳换季，为秋冬养生筑牢根基。

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立秋宜
起居：早卧早起，适度秋冻
饮食：减辛增酸，滋阴润燥
运动：静收为主，忌大汗淋漓
情志：宁心安神，收敛情绪