□华西社区报记者杨铠

　　暑假进入尾声，开学近在眼前。然而，不少家长发现孩子开始变得烦躁、赖床，甚至莫名其妙喊头痛、肚子疼。这些“小毛病”并非装病，而是孩子心理发出的“求救信号”。近日，成都市新津区第二人民医院副主任医师林福荣接受记者采访时表示，每年开学前后，因情绪困扰、躯体不适前来就诊的青少年明显增多，“开学综合征”虽然是普遍现象，但若应对不当，可能埋下更深的心理隐患。

“开学综合征”不是病
但需要被看见

　　林福荣介绍，“开学综合征”并非医学诊断名词，而是指假期结束、新学期开始时，部分学生因不适应节奏切换而出现的生理和心理反应。常见表现集中在三类：
　　情绪上，孩子烦躁易怒、情绪低落，频繁流露厌学情绪，对新学期的学习与人际交往过度焦虑。行为上，作息紊乱、沉迷电子产品、注意力涣散、拒绝沟通。生理上，不少孩子会莫名头痛、腹痛、恶心，去医院检查却一切正常——这是焦虑情绪“伪装”成的躯体化反应。
　　“很多家长第一反应是‘不想上学找借口’，但这恰恰是最大的误解。”林福荣在临床中观察到，不少前来求助的学生并非主动诉说“我焦虑”，而是表述为“头疼”“胃不舒服”“睡不着”等躯体症状，“他们不知道，这些身体反应其实是大脑在发出求救信号。”
大脑在“换挡”给孩子一点时间
　　为什么开学容易“闹情绪”？从神经科学角度看，假期大脑适应了自由、放松、低压力的状态，面对规律化的校园生活时，负责调控情绪的前额叶皮层需要重新适应，这个过程本身就会带来不适。加上新学期的学习压力、社交压力，尤其是转校生和寄宿生，还可能面临分离焦虑。
　　林福荣指出，绝大多数孩子的“开学综合征”是暂时性的，经过老师、家长的积极引导，症状会逐渐消失。关键判断标准是“两周”：如果相关症状持续超过两周，且明显影响正常学习生活，甚至抗拒上学，就需要到专业机构寻求帮助。

家长别“好心办坏事”
三招科学帮孩子

　　“家长的情绪状态直接影响孩子的适应进度。”林福荣提醒，家长要特别注意避免三大误区：
　　第一，少说“别紧张”。这种看似安慰的话语，反而在否定孩子的感受，越强调“别怕”越强化紧张感。第二，不要过度“关心”。频繁询问成绩、端茶送水，高压环境下反而增加孩子“辜负期待”的负罪感。第三，别强行“纠偏”。开学前突击管控手机、强制早睡，容易激化矛盾。
　　那么，家长该怎么帮？林福荣给出三条实用建议：
　　循序渐进调整作息。开学前一周左右，每天比前一天早睡、早起15分钟，平稳校准生物钟，避免“暴力叫醒”。
　　先倾听，再引导。当孩子说“不想上学”时，先放下说教，耐心听孩子讲出焦虑根源——是担心跟不上进度，还是害怕社交？找到原因才能对症下药。
　　用“小目标”找回掌控感。帮孩子把“新学期好难”拆解成“今天准备文具”“明天整理书包”等具体任务，每完成一项收获一次成就感，压力在行动中自然减轻。

求助不是软弱
及时就医很重要

　　如果孩子的症状持续两周以上仍未好转，林福荣建议及时就医。“心理问题和感冒发烧一样，早一点干预，恢复就快一点。”
　　据悉，成都市新津区第二人民医院是国家公立二级精神专科医院，2019年率先成立成都市首家区（县）级心理健康中心，挂牌“新津区未成年人心理成长中心”，面向全年龄段提供心理评估与干预服务。医院开设的心身医学科采用“药物—心理—物理”综合治疗模式，为有需要的青少年及家庭提供专业支持。
　　林福荣最后说：“开学是一段需要适应的过渡期，家长的平静和接纳，是孩子最好的‘心理定心丸’。不要怕孩子有情绪，怕的是我们看不见这些情绪。”