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寒露过后气温持续走低，昼夜温差显著增大。刚刚过去的假期，不少市民外出游玩、探亲访友，作息与饮食节奏被打乱，叠加节气转换，很容易出现身心疲惫、肠胃不适、睡眠不佳等问题。那么该如何调整呢？医生建议从足部保暖、脾胃调养、适度运动、导引按摩、情志调节五个方面进行调养，平稳度过寒秋。
